ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ?
Созависимость - это ненормальная «токсическая» форма отношений между людьми, которая характеризуется глубокой увлечённостью жизнью другого человека.
Созависимый направляет все свои усилия во «благо» другого зависимого человека, будь то алкоголик, наркоман или страдающий игроманией. При этом созависимый действует в ущерб своим потребностям и желаниям, что чревато занижением самооценки и развитием психических заболеваний. Таким образом, человек пытающий помочь, может стать созависимым. Это не значит, что он тоже начнёт пить. Просто возьмёт на себя роль спасателя или жертвы, а в итоге и помочь не сможет, и сам станет заложником ситуации. Чтобы этого не произошло или если это уже случилось нужно разработать правильную тактику поведения.
КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ СОЗАВИСИМЫМ ЧЕЛОВЕКОМ
1.Если у вас в семье или в личной жизни появился зависимый человек, на первый план нужно ставить готовность противостоять патологическому влечению, а не сочувствие и жалость. Ведь зависимый человек получает удовольствие от очередной дозы алкоголя, а вы страдаете;
2.Начните жить своей жизнью, перестав контролировать другого человека. Бывает так, что только когда родственники и друзья перестанут сочувствовать и помогать зависимому человеку, он может осознать своё положение и искренне решить изменить свою жизнь. Нельзя идти на поводу у зависимого человека -тем самым вы усугубляете проблему зависимости;
3.Не позволяйте манипулировать вами, уважайте свои потребности;
4.Освободитесь от иллюзий, трезво примите правду жизни и дайте правдивую оценку своему состоянию и состоянию зависимого;
5.Уделяйте себе достаточное количество времени во всём. Осознайте свою ответственность перед собой за свою жизнь.
6.Рискните переложить ответственность за поступки зависимого человека на него, сняв её с себя. Алкоголик или наркоман сам несёт ответственность за свою жизнь. Перестаньте отдавать его долги, платить его кредиты. Пусть сам оправдывается за недостойное поведение перед друзьями и знакомыми. И уж тем более не стоит звонить его начальству и придумывать истории несуществующих болезней.
7.Не пытайтесь вразумлять зависимого человека, когда он в состоянии опьянения. Не верьте его обещаниям, данным в состоянии похмельного синдрома. Такие обещания выполняются крайне редко. Не «пилите» его, это бесполезно и даёт лишь дополнительный повод человеку напиться. Вместо критики и угроз используйте убедительные аргументы, которые помогут зависимому человеку осознать проблему.
8.Ни в коем случае нельзя позволить зависимому человеку раздавить и растоптать вас. Некоторые зависимые, чтобы не чувствовать вины, начинают нападать на собеседника. Другие зависимые наоборот становятся под воздействием чувства вины покладистыми, каются во всех грехах и готовы исполнять всё что им скажут. Под воздействием алкоголя или наркотика человек теряет связь с реальностью.
9.Нужно сохранять спокойствие и продолжать заботиться о своём здоровье, о себе и своей семье. В борьбе за спасением зависимого родственники забывают о том, что не меньше внимания надо уделять борьбе за себя. В результате жизни или общения с зависимым человеком может возникнуть депрессия. Можно обратиться за помощью к врачу и при необходимости принимать успокаивающие препараты. Учитесь бороться со стрессом.
10.Заранее определите для себя меры безопасности, в случае необходимости защиты имейте под рукой номера телефонов: милиции, родственников, ТЦСОН («кризисной» комнаты), больницы, друзей и т.д.
11.Примите страдающего наркоманией или алкоголизмом, отделите друг от друга симптомы его болезни и его положительные качества как человека. Верьте в него, в возможность перемен. Совместные усилия всех членов семьи могут создать такую атмосферу, когда зависимому человеку действительно захочется избавиться от пагубной привычки.
Не пытайтесь насильно влиять на поступки зависимого человека, создавать его жизнь и уж тем более жить за него. Доверяйте жизни, доверяйте судьбе
Важно понимать, что невозможно за человека решить его проблему, но можно помочь ему увидеть её последствия
Подготовил:
психолог Костевич С.А.
