Зима и сахарный диабет
Независимо от того, покрываетесь ли вы потом или трясетесь от холода, при диагнозе “сахарный диабет” следует соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать скачков сахара в крови. Как обезопаситься диабетику?
Держим под контролем сахар Независимо от того, какое время года сейчас на календаре, убедитесь, что тест-полоски для определения сахара в крови и лекарства хранятся в сухом, прохладном месте.
Погода влияет на здоровье диабетика Когда температура воздуха за окном меняется, это влияет на уровень сахара в крови также, особенно при диабете. Как жара, так и морозная погода влияют на приборы, которые измеряют сахар в крови. Погодные условия влияют даже на эффективность препаратов. К тому же, резкие скачки температуры воздуха плохо сказываются на способности организма вырабатывать инсулин. В то же время, перепады температуры на улице негативно влияют даже на эффективность препаратов с инсулином в составе. Исследования показывают, что когда на улице жарко, много людей с сахарным диабетом попадают в пункт первой помощи. Их часто госпитализируют в больницу вследствие теплового удара. Да, летом растет количество летальных исходов среди пациентов с диагнозом “сахарный диабет” по причине теплового удара, но и холод может усложнить течение этой болезни. Когда на улице жарко, множество диабетиков попадают в больницу, вследствие теплового удара ..Вы не должны позволить погоде так сильно влиять на своё здоровье и на течение болезни "сахарный диабет". Если вы будете принимать меры предосторожности, то сможете перехитрить Матушку-Природу.
Как себя вести зимой при диабете, 7 советов: Низкая температура воздуха и ненастная погода могут ухудшить состояние здоровья того, кто болен сахарным диабетом. Придерживайтесь следующих рекомендаций в холодное время года:
- Держите лекарства подальше от холода Как и сильная жара, сильный холод может повлиять на уровень инсулина в крови, а глюкометр даст сбой в работе у тех пациентов, которые больны сахарным диабетом. Не оставляйте лекарства в автомобиле, когда температура воздуха за окном ниже нуля градусов.
- Старайтесь избежать простуды Зима — холодное время года, и в это время зачастую свирепствует грипп. Когда вы больны, то находитесь в стрессовом состоянии, и из-за этого может повыситься уровень сахара в крови, особенно, если вы боретесь с сахарным диабетом. Кроме того, когда у вас плохое самочувствие, вы, вероятно, не совсем правильно питаетесь с учётом диеты при диабете. Мойте руки с мылом и водой настолько часто, насколько получается, чтобы не распространять микробы.
- Рекомендуем больным диабетом при простуде: своевременно обратиться к врачу; есть больше супов; пить сиропы от кашля без сахара; пить побольше чая..Это лёгкие способы выздороветь". Кроме того, не забудьте сделать прививку от гриппа.
- Избегайте набора веса. Во время праздников достаточно трудно придерживаться диеты при сахарном диабете. Многие угощения на столе содержат множество углеводов, которые повышают уровень сахара в крови. Тщательно продумывайте свой рацион, иначе вы неприятно удивитесь весной, взглянув на цифры на весах. Даже небольшое увеличение веса усугубляет ситуацию.
- Позаботьтесь о своих ногах Сахарный диабет может привести к потере чувствительности в пальцах ног и ступней, а также к появлению так называемой диабетической стопы у пациента. Поэтому важно носить правильную обувь, особенно если на дворе снег.. Тщательно каждый вечер изучайте свои ноги. Если вы обнаружили повреждения кожи, — ранки, которые не заживают, обратитесь к доктору, и не затягивайте поход.
- Держите руки в тепле"Если у вас холодные руки, вам, возможно, придётся их согреть, чтобы улучшить приток крови,". Вымойте их в тёплой воде перед тем, как проверять уровень сахара в крови.Глюкометр будет лучше всего работать при температуре воздуха в помещении 10-25 градусов.
- Помните о физических нагрузках Да, зимой сложно себя мотивировать заниматься спортом. Но физические нагрузки при лечении сахарного диабета чрезвычайно полезны, потому что они помогают выравнивать уровень сахара в крови.Если вы занимаетесь на улице, одевайтесь тепло. Или ходите в тренажёрный зал. Дома также можно заниматься:
- отказаться от лифта и ходить пешком по ступенькам;
- поднимать гантели;
- делать физические упражнения и растяжки с помощью видео занятий в Интернете.
Жизнь с сахарным диабетом достаточно не проста. Тем не менее, вполне возможно организовать свою жизнь, питание, режим дня — чтобы стало комфортнее. В любом случае, берегите себя!
Врач эндокринолог УЗ «Слонимская ЦРБ» Михальчик Р.В тел .2-53-62