Ваше здоровье в ваших руках!

• одно из величайших достижений современного человечества, именно с ее развитием связано значительное снижение заболеваемости многими недугами. Сейчас каждый знает, что необходимо регулярно принимать душ, чистить зубы, следить за чистотой и порядком в доме, и, конечно же, мыть руки.

Мытье рук – не просто привычка, это необходимость, призванная защитить наш организм от множества болезнетворных микроорганизмов, которые скапливаются на руках. За день рука человека контактирует с десятками и сотнями самых разных поверхностей (дверные ручки, поручни, деньги, телефоны, клавиатура, компьютерная мышь и т.д.). Прикасаясь к этим загрязненным вещам, мы переносим часть микробов на руки. Потом мы прикасаемся руками к лицу, берем немытыми руками пищу или подносим немытые руки ко рту, и тем самым открываем доступ инфекции в организм. Если не мыть руки вовремя, скапливающиеся на коже рук болезнетворные бактерии, вирусы, яйца паразитов легко могут попасть в наш организм и вызвать его заражение. Правильное мытье рук является одним из наиболее эффективных способов предотвращения распространения инфекции.

• после поездки в общественном транспорте, после посещения общественных мест (магазин, рынок и др.); — по возвращении домой с общественной прогулки; — после того, как вы высморкались, чихнули или кашлянули; — перед выходом из ванной комнаты, как дома, так и в общественных местах; — после рукопожатия во время сезона гриппа и вирусных вспышек; — перед приготовлением и приемом пищи; — до и после ухода за пациентом с признаками вирусных и бактериальных инфекций; — после общения с животными, даже домашними; — после использования общедоступных компьютеров, касания наличных денег и монет, телефонов и т. д.

Как правильно мыть руки? Не стоит мыть руки некачественно, для галочки, ведь такое мытье может не принести нужного эффекта и на руках останется слишком много микробов. Удалить с рук болезнетворные микроорганизмы помогут следующие правила: 1) Украшения перед мытьем рук нужно обязательно снять; 2) смочите руки водой комфортной температуры и намыльте их или нанесите немного жидкого мыла; 3) трите руки до тех пор, пока мыло не вспенится (не менее 20 секунд), энергично трите друг об друга руки. Убедитесь в том, что каждый участок рук намылен. Обхватите одну руку плотно сжатыми пальцами другой и потрите. Совершайте медленные круговые движения вперед и назад, после чего смените руки, наибольшее внимание следует уделять коже между пальцами;4) Тщательно промойте руки под струёй воды. Подставьте руки ладонями вниз под проточную воду. Помните, что Ваши руки уже фактически чистые и дотрагиваться до поверхности раковины уже нельзя. После этого переверните руки ладонями вверх, потрите рука об руку. Так Вы хорошо смоете мыло и бактерии, что находились на Ваших руках; 5) высушите руки при помощи бумажного полотенца, также используйте бумажное полотенце, чтобы закрыть кран или, если необходимо, открыть дверь туалетной комнаты. 6) Смажьте руки увлажняющим средством (мазь или крем с маслом, глицерином, молочной кислотой и (или) вазелином).

Стоит ли пользоваться антисептиком вместо мытья рук и как их правильно использовать? Антисептик следует использовать только при отсутствии возможности помыть руки с мылом. Обрабатывать руки антисептиком нужно не менее 30 секунд. Не нужно усердно втирать его в кожу — важнее, чтобы средство покрывало все участки кожи рук, в том числе между пальцами, на внутренней и внешней поверхности ладони. Особое внимание уделите ногтям и «под ногтями». Не вытирайте руки — средство должно полностью впитаться самостоятельно. Не трогайте руками поверхности и предметы до тех пор, пока средство полностью не высохнет.

Какой антисептик лучше выбрать? Дезинфицирующие средства доступны в различных формах, таких как гели, лосьоны, пены, спреи и влажные салфетки. При покупке дезинфицирующего средства для рук следует убедиться, что антисептик содержит от 60 до 95% спирта. Далее нужно внимательно ознакомиться с указаниями на обратной стороне средства и следовать правильной технике обработки рук.

Содержать руки в чистоте довольно просто, сложнее – не забывать делать это. Помните, что чистые руки сохранят здоровье вам и вашим близким!

Статью подготовила инструктор-валеолог УЗ «Слонимская ЦРБ» Голенко И.Н.

Тел.801562-25362